POLAR FT60 G1

Střední model řady FT ( fitness ) rozšiřuje testovací funkce o výpočet Vlastní zóny. Na základě výsledků Testu kondice také dokáže sestavit motivační tréninkový program STAR.

Nejpodstatnější přednosti:

• FT60 umožňuje rozšířit spektrum aktivit i mimo fitcentrum díky spolehlivému měření rychlosti a vzdálenosti pomocí GPS senzoru G1 či nožního snímače S1
• kódovaný přenos tepové frekvence omezující rušení při větším počtu měřených jedinců
• určení Vlastní Zóny pro zatížení vyšší, střední a nižší úrovně
• jedinečné a snadné stanovení Vlastního Indexu kondice v podobě hodnoty VO_2max pomocí Testu Kondice na základě hodnot variability TF v klidové poloze a zadaných údajů o věku, výšce, váze, pohlaví a úrovni pohybové aktivity
• výpočet Energetického výdeje v kaloriích včetně procenta spálených tuků a dlouhodobé evidence
• Kondiční program STAR pro dlouhodobé zlepšování a udržování kondice

Funkce měření:

• bezdrátový přenos signálu TF na základě průběžného měření s přesností EKG (vysílač WearLink s vyměnitelnou baterií)
• aktuální tepová frekvence (tepy/min či % z maximální TF)
• zvukový a vizuální signál pro nastavené limity TF
• stopky (bez možnosti ukládání mezičasů)
• kalorická spotřeba v během aktivity
• při aktivovaném senzoru G1 či S1 aktuální rychlost a vzdálenost
• při aktivovaném Kondičním programu STAR přehled dosavadního plnění plánovaných aktivit v jednotlivých zónách
• možnost změnit nastavení v průběhu měření

Paměťové funkce:

• do paměti lze uložit až 100 posledních záznamů obsahujících tyto údaje: - datum měření, délka cvičení - energetický výdej, odpovídající spotřeba tuků - doba ve vymezených zónách TF, nastavené limity TF, průměrná a maximální TF - průměrná a maximální rychlost, vzdálenost
• zároveň přístroj disponuje týdenními a dlouhodobými počítadly těchto parametrů: celkový počet zatížení, celkový energetický výdej, celková doba cvičení
• obousměrná komunikace: přenos záznamů do internetové aplikace k dalšímu vyhodnocení a programování parametrů přijímače přímo z PC pomocí interfacu Flowlink

Ostatní funkce:

• podsvícení displeje
• hodinky s denním datem, budíkem a dvěma časovými pásmy
• volba ovládacího jazyka přístroje (angličtina, němčina, francouzština, španělština)
• vodotěsný pro plavání (označení "30m" dle normy ISO 2281)

Stanovení aktuální "Vlastní Zóny"

Stanovení Vlastní Zóny probíhá v 5 stupních po 1 minutě. Po skončení každé periody se ozve pípnutí, které oznamuje, že máte mírně zvýšit rychlost. Jednotlivé etapy vypadají následovně:

1. chůze velice pomalá po dobu 1 min.   > _ _ _ _
2. chůze rychlá po dobu 1 min.                 > > _ _ _
3. chůze velice rychlá po dobu 1 min.     > > > _ _
4. klus pomalý po dobu 1 min.                 > > > > _
5. běh po dobu 1 min.                               > > > > >

Během některé z period 2 až 5 uslyšíte dvojí pípnutí. Tím přístroj oznamuje, že limity byly nalezeny a je možno pokračovat v činnosti. Určené limity TF zobrazí displej na několik vteřin. Obdobně lze použít ke stanovení limitů vymezujících Vlastní Zónu i jiné druhy pohybové činnosti, např. jízdu na kole, na stacionárním ergometru apod. Vždy je však nutné zachovat princip postupného zvyšování intenzity od velice nízké a v mírném odstupňování!!!

Test kondice

Test určení Indexu Kondice se provádí vleže po předchozím nastavení parametrů sledovaného. Vlastní Index Kondice je výsledek testu, který umožňuje jednoduchým, spolehlivým a rychlým způsobem stanovit maximální aerobní výkonnost. Vlastní Index vychází z hodnot tepové frekvence, variability tepové frekvence v klidu, složení těla a vlastního ohodnocení úrovně pohybové aktivity. Stav aerobní kondice neboli výkonnost srdečně - cévního systému vyjadřuje kvalitu činnosti tohoto systému při zásobování těla kyslíkem. Vyšší úroveň kondice znamená, že srdce je výkonnější a pra cuje účinněji. Údaj stanovený přístrojem zhruba do 5 minut je možno kromě absolutního posuzování hodnotit pomocí sedmistupňové škály také v relaci k populaci.

Kondiční program

Kondiční program STAR vyvinutý firmou POLAR představuje zcela unikátní nástroj pro trvalé zlepšování a udržování kondice. Přístroj plánuje tréninkové jednotky na základě aktuálního stavu kondice (prezentovaného Vlastním Indexem - hodnotou VO_2max zjištěnou v Testu kondice) a toho, zda chcete snižovat tělesnou hmotnost, udržovat či maximalizovat kondici organismu. Sám přizpůsobí délku trvání aktivity intenzitě zatížení a rozvrhne tuto intenzitu do jednotlivých zón. Rozvržení si můžete dále sami měnit. Pak už stačí pouze cvičit podle naplánovaných tréninkových jednotek a přístroj automaticky upozorňuje, do jaké míry dokážete dodržovat naplánovaný trénink.